Zuby sú dôležitým signálom. Ak máte pekné, zdravé, a
podľa možnosti biele zuby, dávate tým najavo, že ste aj úspešný a
finančne zabezpečený človek. Čierne kazy, nebodaj chýbajúce zuby - to
sú znaky bezdomovcov, ľudí, čo nemajú „ani na lekára“... Ale
teraz sa nebudeme venovať zubom príliš zoširoka - zameriame sa len na
úzku problematiku tzv. „citlivých zubov“. Týka sa to aj vás? Aj vy
musíte pri studenom zimnom vetre zatvárať ústa, lebo zacítite bolesť? A
nemusí ísť hneď o zubný kaz.
Netrpte, vyplachujte minerálkou!
Nie
každá bolesť zubov je zapríčinená zubným kazom. Niekedy už len jedenie
zmrzliny, čokolády alebo horúceho čaju spôsobuje veľmi nepríjemné
pichanie. Na vine sú príliš citlivé krčky zubov.Otvorenými miestami v
odhalených krčkoch alebo poškodenou sklovinou sa dostáva agresívny
podnet zo studeného/horúceho alebo sladkého/kyslého jedla či vzduchu
priamo k nervom.Keďže stále viac ľudí trpí týmto problémom, vyvinul
zubársky priemysel produkty, ktoré by mali znovu vytvoriť ochrannú
vrstvu na zuboch. Účinné látky a minerály, ktoré sa nachádzajú aj v
zubných pastách, géloch a ústnych vodách, by mali otvorené miesta na
povrchu zubov uzatvoriť a znížiť tak citlivosť na bolesť, ktorá je
spôsobená vonkajším podráždením.
Sklovina
Sklovina
je síce najtvrdším tkanivom v ľudskom tele, ale nie je nezničiteľná.
Skladá sa z vápnika, fosforu, magnézia, sodíka, bielkovín a tukov.
Tvrdosť jej dodávajú maličké kryštáliky hydroxylapatitu. Túto látku
však ľahko rozkladajú všemožné kyseliny, ktoré sa dostanú jedením do
úst. Tie priam zúrivo útočia na sklovinu a rozrušujú ju. A keď je
sklovina raz zničená, skôr alebo neskôr hrozí zubný kaz.
Strava
V
normálnom prípade by mali sliny kyseliny z jedla neutralizovať. To,
koľko kyseliny na zuby zaútočí, závisí od množstva a zloženia slín.Citlivé krčky zubov a aj zubný kaz sú ochorením moderného životného
štýlu a sú podporované poruchou rovnováhy kyselín a zásad v ústach.
Naše jedlá sú príliš bohaté na kyseliny; tvoria ich dokonca aj
sladkosti. Tak dochádza k tomu, že zo skloviny vypadávajú vápenaté soli
a vedú k jej „odmineralizovaniu“.
Fluoridy
Už
dávno sa vie, že opä-tovné uskladnenie minerálov v sklovine je jedným z
najdôležitejších prostriedkov prevencie proti zubnému kazu. Dôležitú
úlohu pri tom hrajú fluoridy. Fluoridmi sa dá zastaviť dokonca aj zubný
kaz v jeho počiatočnom štádiu.
Aj v boji proti citlivým krčkom
zubov zubní lekári stále viac vsádzajú na minerálne látky, lebo
fluoridy vylepšujú odolnosť zubnej skloviny proti kyselinám. Treba si
preto ústa predovšetkým pred a po jedení sladkostí vyplachovať
fluoridovou vodou. Ak takú nemáte, kúpte si aspoň minerálku, kde je
fluorid uvedený v jej obsahu.
Vápnik
Dobrým
prostriedkom pri doplnení minerálov do zubnej skloviny je aj kombinácia
fluoridov a vápnika. To, že tvrdý syr po dezerte nielenže „uzatvára
žalúdok“, ale zabraňuje aj zubnému kazu, je známe. Výskumníci využili
pozitívny vplyv syra a vynašli nový výrobok zubnej starostlivosti na
báze vápnika: „tooth mousse - zubnú penu“, ktorá dokáže po niekoľkých
minútach obnoviť minerálnu rovnováhu v ústach. Nová ochranná zubná pena
sa dá kúpiť s rôznymi chuťami a obsahuje patentovanú účinnú látku
recaldent.Zároveň sa ňou podporuje tvorba slín, ktoré spláchnu
baktérie a zvyšky jedla zo zubov. Zubná pena dopĺňa zásoby minerálov v
zuboch ako tekutá sklovina. Najlepšie pôsobenie dosiahnete tak, že
večer použijete zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid, necháte si ju v
ústach a potom ešte na zuby nanesiete dávku peny. Tieto látky budú v
noci pôsobiť na zuby.Ďalším inovatívnym produktom na obnovenie skloviny je „DenShield“ s
účinnou látkou „NovaMin“. Pri pravidelnom používaní výrazne klesá
citlivosť zubov na bolesť.
Čo neviete o fluoride
Stopový
prvok fluorid je súčasťou obyčajnej vody a koncentrovaný je hlavne v
minerálnej vode. Fluoridy brzdia demineralizáciu zubov. Keďže však naša
strava obsahuje priveľa kyselín a cukru, fluroid z vody nestačí a treba
na ochranu skloviny používať ďalšie fluoridové produkty.
Najúčinnejšie sú tieto:
Natriumfluorid sa nachádza hlavne v minerálnej vode, ale býva aj
súčasťou zubných pást a ústnych vôd. (Prepláchnite si zuby pred jedením
sladkého!).
Aminfluorid je označovaný aj ako olaflur. Jeho ochranný účinok
neprichádza okamžite, ale za to vydrží dlhšie. Mal by pomáhať pri
citlivých krčkoch zuba. Nachádza sa v Elmex paste, Elmex géle a Elmex
ústnej vode.Cínfluorid pôsobí protizápalovo a proti zubnému povlaku. Nachádza sa v
zubnej paste Meridol a v ústnej vode Meridol.
Chrípka v zime? Nikdy viac!
Nepriateľ
je všade. Na kľučke od dverí, v šalátovom dressingu, vo vode, vo
vzduchu. Neprejde deň bez toho, aby na nás neútočili baktérie, vírusy a
huby. Ale až keď nám začne hroziť - ako počas týchto dní - chrípková
epidémia, začneme si uvedomovať, aký zraniteľný je náš organizmus, ako
nepríjemne na nás môže zapôsobiť útok mikróbov.Teraz v zime je náš
obranný systém obzvlášť ohrozený. Nie preto, že je vonku oveľa
chladnejšie, ale preto, že oveľa častejšie vdychujeme teplý vzduch
ohriaty kúrením. Tento vzduch vysušuje sliznicu dýchacích ciest a bráni
odvádzaniu sekrétov, v ktorých „sedia“ pôvodcovia chorôb.Hneď, ako sa choroboplodné zárodky, napríklad vírus nádchy, niekde
zahniezdia, vyhlási telo poplach. Ako prvé sú na mieste „vraždiace
bunky“, ktoré zabíjajú tie bunky, v ktorých sa už vírus rozšíril. Druhá
obranná línia je armáda špecialistov: to sú pamäťové bunky, ktoré
dokážu spoznať, či na telo už podobný nepriateľ zaútočil a ak áno, čím
sa najrýchlejšie zlikviduje (to je aj očkovanie).Avšak nie vždy je tento obranný arzenál človeku k dispozícii. Deti
napríklad prichádzajú na svet len so základnou zostavou obranného
aparátu, ktorý potom potrebuje mnoho rokov na to, aby sa naučil, ako čo
najlepšie zasiahnuť proti chorobám. Preto sú malé deti častejšie choré
ako dospelí. Nie je nič nezvyčajné, keď majú malé deti až osem ľahkých
infekcií za rok. K tomu patria aj zápaly stredného ucha a mandlí,
akútne hnačky alebo infekčné ochorenia dýchacích ciest. Takže je veru
zmysluplné, že nechávame malé telíčka detí zbierať skúsenosti v boji s
infekciami: takto sa ich imunitný systém zdokonaľuje.S chrípkou sa deti
dokážu spravidla vyrovnať celkom ľahko a bez trvalých následkov.
Chrípka patrí však k najnebezpečnejším infekciám pre starých ľudí. Ich
imunitný systém sa síce už veľa naučil, avšak ich telo nie je v stave
zabrániť šíreniu votrelcov - a tak sú najčastejšími smrteľnými obeťami
chrípky ľudia vo veku nad 60 rokov. Pre seniorov platí: v každom
prípade sa nechať zaočkovať proti chrípke a pneumokokom!
Stále voda a mydlo
Pravdepodobnosť ochorenia je nižšia, keď je imunitný systém vo svojej
najlepšej forme! Otázne je, žiaľ, pohodlné užívanie takzvaných
„imunitných stimulátorov“, za pomoci ktorých si mnohí ľudia vylepšujú
kondíciu imunitného systému. Napríklad neboli vedecky dokázané účinky
echinacey. V Nemecku sa nedávno začalo diskutovať o „sporných
princípoch terapie“, keď sa ľuďom odporúčajú rôzne výťažky rastlín -
lekárne zarábajú, ale ľudia si nepomáhajú.Oveľa účinnejšie - a cenovo výhodnejšie - sú úplne jednoduché pravidlá:
strava s ovocím a zeleninou robí drahé šumivé tabletky zbytočnými -
najmä, keď nebolo dosiaľ vedecky popísané, že užívanie vysokých dávok
vitamínu C zabraňuje infekciám.Voda a mydlo sú najlacnejšími zbraňami proti chrípke. Používajte
papierové vreckovky namiesto textilných a čo možno najskôr po použití
ich zahoďte do koša. Okrem toho by ste mali mať vzduch predovšetkým v
spálni chladný a nie príliš suchý, aby ostala sliznica vlhká a aby sa
tam nemohli usádzať zárodky.Aby ostalo telo zdravé, potrebuje dostatok pokoja: spánok pomáha posilneniu našich obranných mechanizmov. Ľudia, ktorí si idú pravidelne odpočinúť do sauny, posilňujú organizmus
aj proti vírusom a baktériam. Posilňujúci efekt sa prejaví asi po štvrť
roku pravidelného potenia sa, ochabne však rovnako rýchlo, keď s tým
človek prestane. Rozhodujúci je u sauny prechod do studenej vody alebo
aspoň pod studenú sprchu. Opakujúce sa dráždenie chladom trénuje
srdcovo-cievny systém a povzbudzuje prekrvovanie rúk a nôh. To reflexne
zvyšuje prekrvovanie sliznice nosa a hltanu.
A zas voda
Pre tých, ktorým sa myšlienka na saunu nepáči, odporúčajú lekári trochu
menej ľadovú metódu, ktorá má podobný pozitívny efekt na imunitný
systém: takzvanú „réžiu sliznice“. Ráno si silno odkašlite a
vykloktajte si ústa čistou vodou, pri umývaní zubov si opatrne
vydrhnite zubnou kefkou jazyk, vnútorné strany líc a ďasná a tvár si
opláchnite studenou vodou. Nenapraviteľní používatelia teplej sprchy by
mali svoje telo aspoň rozhýbať, pretože pravidelným športom oživujeme
imunitný systém.Nielen telo, ale aj psychika má vplyv na náš imunitný systém. Dokázalo
sa, že ľudia, ktorých partner zomrel, mali niekoľko mesiacov oslabený
imunitný systém a tiež napríklad že študenti, ktorí majú namáhavú
skúšku, po umelom nakazení vírusom nádchy ochorejú rýchlejšie ako
podobná skupina oddýchnutých študentov.
TEST
V AKOM STAVE JE VÁŠ IMUNITNÝ SYSTÉM?
Trpím častejšie ako trikrát do roka ťažkým prechladnutím, ktoré musí byť liečené.
Často mám vyrážky herpesu na pere.
V uplynulom roku som mal pásový opar.
Často trpím inými infekciami (napr. infekčnými chorobami žalúdka a čriev, hubové infekcie).
Viac ako dvakrát do mesiaca mám silnejšie bolesti hlavy.
Nestravujem sa obzvlášť zdravo: čerstvé ovocie a zelenina, vitamíny,
minerálne látky a stopové prvky nehrajú v mojej výžive veľmi dôležitú
úlohu.
Pravidelne sa postím, alebo pravidelne držím diéty.
Iba zriedkavo športujem a pohybujem sa veľmi málo.
Trénujem často dlhšie ako po hranicu vyčerpania.
Dlho ležím na silnom slnku, alebo sa často vystavujem silnému UV žiareniu (more, hory, solárium).
Neustále som pod časovým tlakom.
Častejšie ako dvakrát do mesiaca trpím črevnými problémami (hnačky, nepravidelná stolica).
Trpím poruchami metabolizmu, napríklad cukrovka typu II.
Pravidelne užívam tri alebo viac rôznych liekov.
Rany sa u mňa hoja veľmi zle, alebo sa ľahko zapália.
Mám problémy s chronickými zápalmi, napr. na zuboch.
V minulom roku som mal ťažké zranenie, operáciu, alebo som bol v narkóze.
Som fajčiar.
Skoro každý deň vypijem pohár piva, vína alebo iného alkoholického nápoja.
Trpím poruchami spánku.
V práci prichádzam do kontaktu s jedovatými látkami ako napríklad formaldehyd alebo riedidlá.
Skoro každý deň sa stýkam s ľuďmi, s ktorými nechcem mať nič spoločné.
Často mám strach, alebo sa cítim byť ohrozený.
Častokrát ma ľudia, ktorí sú pre mňa dôležití, odmietajú, alebo som obeťou šikany.
Nedokážem relaxovať.
Som nespokojný s mojím partnerským vzťahom alebo s mojimi ostatnými medziľudskými vzťahmi.
V mojom živote je málo vzrušenia.
Vyhodnotenie
Každej odpovedi „áno“ dajte jeden bod a spočítajte ich. K tomu pripočítajte
bodovú hodnotu, ktorá je priradená vášmu veku: Vek: do 40 rokov - 2 body,
od 41 do 60 rokov - 4 body, nad 60 rokov - 6 bodov
2-13 bodov
Rušivé vplyvy na váš imunitný systém sa držia na hranici únosnosti.
Nevykazujete žiadne viditeľné riziko ochabnutia obranného systému. Raz
za čas si toto riziko skontrolujte. Takto môžete rýchlo reagovať na
zmeny.
14-23 bodov
Váš imunitný systém je negatívne ovplyvnený pravdepodobne vaším
životným štýlom a predchádzajúcimi chorobami. Pokúste sa odbúrať hlavne
rizikové faktory, ktoré sú spojené s vaším spôsobom života. Pri
prehliadke by ste si mohli dať skontrolovať stav svojho imunitného
systému.
24-34 bodov
Váš imunitný systém je značne zaťažený, buď už existujúcimi chorobami
alebo spôsobom života. Infekcie vám znepríjemňujú život viac ako
ostatným ľuďom. Mali by ste odbúrať čo možno najviac rizikových
faktorov, ktoré sú spojené so štýlom vášho života. Porozprávajte sa so
svojím lekárom o kontrole vášho obranného systému.
|